本気でカラダを変えてモテたい人しか見ないでください!

あなたは

 

マッチョ

 

になりたいですか?

 

マッチョ

 

ってかっこいいですよね?

 

こんにちは

 

こうだいです!

 

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「マッチョ」

 

誰もが憧れると思います!!!

 

 

海で脱いだ時注目されるのって

とても気持ちいいですよね

 

 

女性も話にきます。

触りにもきます!!!

 

 

でもはもともとマッチョでは

ありませんでした。

 

むしろ、、

 

デブ

 

モテない

 

女の子にバカにされる

 

不摂生な生活

 

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全然男としての魅力が

何もない状態でした。

 

 

 

最初は筋トレしようと

 

ジムに行ったものの

 

知識もなくやり方もわからず

 

3日坊主でした。

 

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当時いっしょにトレーニン

していた友達は

 

みるみる成長していき

フィジークの大会まで

 

出るような選手になっていました。

 

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嬉しい気持ちもあった反面

 

 

悔しい

気持ちがありました。

 

 

なので言い訳ばかり考えてました。

 

 

自分には向いていない

 

筋肉なんていらない

 

筋トレしても時間の無駄

 

 

自分を正当化して

ずっと逃げていました。

 

 

自分に自信も持てませんでした。

 

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その日から、、、

 

 

 

レーニング量を増やせば

友達にも追いつくのではない

かと思い、、、

 

 

 

1日に2回レーニングをする

通称

ダブルスピリット方法

 

を取り入れました!!!

 

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最初は、、

 

カラダが慣れずに筋肉痛が

 

毎日続く日々で

 

あまりダブルスピリット法に

 

慣れない毎日で

 

こんなんでマッチョになるのと

 

疑問を感じていました。

 

 

 

しかし、、

 

 

 

1ヶ月ぐらい経って

ダブルスピリット法に慣れて

きて、、、

 

週6日ダブルスピリットを

を行うことにしたら、、、

 

 

 

カラダはの速度で

 

 

大きくなり

 

 

これだ!!!!!!

 

 

 

 

 

と思った束の間でした、、、

 

 

 

 

 

極度のオーバーワークで

肩や手首を痛めてしまい

1ヶ月トレーニングができなく

なってしまいました。

 

 

週6日もやると早死に

するぞと言われました。

 

 

このダブルスピリット方法は

 

自分に向いていなかったのです。

 

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何をしても自分だけが

 

 

失敗続きで

 

 

 

効果全くでず

 

筋肉どころか

 

脂肪がたくさんついてしまい

 

逆に太ってしまいました。

 

何をしてもダメで

 

自分には筋トレは向いて

いないのではないかと思う毎日でした

 

 

 

 

 

 

どれだけ頑張っても

 

筋肉がつかない

 

ただ時間だけが

 

過ぎていくだけでした。

 

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もう絶望感しか

ありませんでした。

 

もう筋トレが

嫌いになりました。

 

 

 

 

しかし、、

 

 

 

 

 

一緒にトレーニングをしていた

 

先輩の大会を見に行った時

 

運命的な出会い

 

がありました!!!

 

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友達の知り合いが

 

パーソナルトレーナー

だったんです!!!

 

 

それから

 

その人とトレーニン

するようになりました。

 

 

・どうやったら筋肉がつくか?

 

・トレーニングの仕方

 

・食事のこと

 

・フォームなど

 

 

 

 

わからないことはとにかく

聞きました!!!

 

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レーニングとこれ関係あるの?

 

と思うことも

 

教えてもらいました!!!

 

 

それもレーニングの一部

だと理解して守りました!!!

 

レーニングは

奥が深いと思いました。

 

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レーニンをやってるうちに

 

自分でもわかるぐらいに

 

カラダがデカくなり締まってみえる

 

周りからも気づかれる

 

ようになりました!!!

 

特にTシャツからも

 

浮き出るようなぐらいまで

 

成長しました!

 

 

 

街で歩いてても

 

わかるぐらい目線が

 

僕の方に向けられていて

 

 

その時は、、とても

 

 

幸せでした!!!

 

自信がつきました!!!

 

 

そして、、

 

 

生まれて初めて、、

 

 

逆ナン

されたんです!!!

 

 

とても幸せでした!!!

 

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この時、、

 

 

筋トレ

というものに出会って

 

 

 

3日坊主で終わっていた

 

 

 

 

自分を変えてくれた出来事です!!!

 

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逆ナンしてくれた女の子の

男の友人に

どうしたらこんな筋肉つくのと

聞かれ、、

 

その友達と一緒に

 

直接ジムで指導する

ことになりました!!!

 

 

それをしたら大成功し、

 

 

その友達も

モテずに悩んでたのに

 

 

筋トレにハマってしまい

短期間

自分も驚くほどの

カラダになっていて

 

 

彼女まで作っていました!!!

 

 

 

その友人からは

本当にありがとう言ってもらい

 

 

現在でも

 

自分と一緒にトレーニン

する仲にまでなりました!!!

 

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このことが

 

周りの友達にも広がり

 

ほかの人にも頼まれるように

 

なって、時間が取れなくなり

 

すごく悩みました。

 

ノートをたくさん作るのも

たくさんお金がかかると思い

 

 

パソコンで打ち直し

PDFにして渡しました!!!

 

 

そしたら

その友達にも喜んでもらい

「友達にも見せていい?」

と言われたので

 

 

減るものでもない

と思い

渡してみてもらいました。

 

 

すると、、、

 

 

たくさんの人に喜んでもらい

もっと喜んでもらえるのなら

と思い、、

 

 

これを書いています。

 

 

 

 

次はあなたの番です!!!

 

 

なので

 

もしよかったら受け取って下さい

 

少しでもプラスになったら

 

嬉しいです。

 

 

・脱いだ時に恥ずかしい

 

少しでもモテたい

 

・Tシャツをかっこよく着たい

と悩んでいるなら

是非試して下さい。

 

必ず役立つはずです!!!

 

僕はデブで

モテなかった時から

 

「筋肉をつけたい!!!」

 

その一心で

レーニングに励みました。

 

来る日も、

来る日も、

 

筋トレをやってきました!!!

 

 

今では

人前で目立つことが

楽しくて仕方ありません。

 

レーニングウェアを着て

レーニングをする時

楽しみで仕方ありません!!!

 

もかっこよく

着れるようになり

 

毎日が楽しくて

しょうがないです!!!

 

 

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デブでモテなかった

僕だからこそ

 

・お腹が出てる

 

・モテたい

 

・トレーニング初心者

 

でもマッチョになれる方法です。

 

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いかに短期間

 

無駄な時間を減らして

肉体改造できるのかということに

特化しています。

 

 

日頃から意識するだけで

 

それだけで短期間で

自分んでわかるぐらい

成長できるように

 

作っています!!!

 

 

これは、、

 

・デブで恥ずかしい

 

ガリガリからマッチョになりたい

 

・マッチョになってモテたい

 

・マッチョになって

    服をかっこよく着たい

 

と思ってる人限定です。

 

 

本気の人以外

見ないで下さい!!!

 

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昔の僕みたいに

 

 

・「デブでモテない」

 

・「筋肉つけてモテたい」

 

・「3日坊主で続かない」

 

・「かっこよく服を着たい」

 

・「どのようなトレーニングを

していいかわからない」

 

 

そんなあなたに向けて作りました。

 

このブログ以上に濃い内容を

限定配信させていただく予定なので

LINEを追加していただくところがあります

 

もちろん

 

無料だからといって

個人情報が流出したり

変なLINEが届いたりすることは

一切ないのでご安心ください。

 

責任を持って管理させて頂きます。

 

 

今回は限定公開とさせて頂きます!

 

限定人数10人

 

ダウンロードが10人に達し次第

打ち切りにさせていただきます。

 

少ないと思うかもしれまんせんが

僕も1人1人にアドバイスしていきたい

ので10人にさせていただきます。

 

そして

 

受け取ってくれたあなたに

もう一つだけお願いがあります。

 

僕の作ったノートは

まだ未完成だと思っています。

 

 

 

胸のトレーニング以外にも

 

トレ

トレ

背中トレ

トレ

腹筋など

 

 

本気でカラダを変えたい人しか

教えない内容になっています。

 

 

 

登録してくれた少数の人だけに

胸のトレーニング以外のトレーニン

も丁寧に教えていきます。

 

 

 

そして、、、

 

 

 

あなたにとって

もっとプラスになるものを

作りたいです。

 

 

 

そこで、、

 

あなたの意見を聞かせて頂きたいです。

そしてあなたの意見を取り入れた

新しいものを作っていきたいです。

 

 

 

デブとバカにされた僕でも

 

 

 

自信を持つことができ周りの友達から

も教えて欲しいと

頼ってくれるようになりました!!!

 

 

大丈夫です!!!

 

 

僕でもできたんです。

 

 

 

あなたにもできます

 

 

 

 

誰でも変われるように

作った自信があります。

 

 

だから是非試してみて下さい!!!

 

 

あなたをマッチョにして

 

 

Tシャツ

ピチッ

着てマッチョな感じ最高〜〜笑笑

 

って女の子に言わしてあげます!!!

 

 

女の子の目線独り占めに

させてあげます!!!

 

 

 

 

筋肉は世界共通!!!

 

 

筋肉は裏切らない!!!

 

 

マッチョはモテます!!!

 

 

 

 

もう心配する必要はありません。

を使って下さい!!!

 

 

に頼って下さい!!!

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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ガリガリでモテない

 

ガリガリは服に着られてる

 

ガリガリは頼りない

 

 

そんなの嫌ですよね??

 

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マッチョになって

モテたいと強く思うそこのあなたに

 

受け取って欲しいのです。

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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からでも

間に合います!!!

 

 

マッチョになって

見返してあげましょう。

 

マッチョになって

自信をつけましょう。

 

マッチョになって

女の子からの目線を1人じめ

しょう。

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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・質問やコメント

聞きたいことなんでも聞いて下さい!

丁寧にお答えします。

 

 

 

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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あなたからのメッセージ心から

 

お待ちしております!!!

 

 

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最後まで読んでいただき

ありがとうございました!!!

 



 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

胸筋の最強トレーニング方法

こんにちは!

こうだいです!!

 

今回

 

胸筋の最強トレーニング方法

 

を教えます!!!

 

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この記事を読むと

 

胸筋のつく速さが

 

になり、ジムでも

一目おかれる存在になります!

 

 

読まないと

 

いつまで経っても

筋肉が大きくならず

ただ、意味のないトレーニン

をして時間だけが無駄になります。

 

 

あなたは筋肉をつけて

 

自信をつけて

モテたいですよね??

 

 

 

ただ、筋トレがきついだけで

 

いつまで経っても大きくならず

 

気づいたら周りの

人との差だけが

大きくなって

 

あなたのジムでの

存在がなくなってしまいます。

 

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そんなのですよね??

 

 

私は嫌です!!!

 

なので、

 

あなた

 

最強の

 

レーニン

 

方法を教えます!!!

 

 

まず最初の一種目に

 

最初にベンチプレスです!

 

これは自分のできる

重さを10回〜12回

4セットやって下さい!!!

 

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次に二種目

 

インクラインダンベです

 

これもさっきと一緒で

自分のできる重さを

10回〜12回を4セット

やって下さい!

 

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最後に、

 

ペックフライ

種目です!

 

この種目は最後なので

追い込みを兼ねて

 

自分が12回〜15回できる

重さで4セットやってください!!

 

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これが、、

 

私も実践してる

 

最強トレーニン

 

メニューです!!!

 

これを、、

 

 

週2回やると

 

 

あなたの

カラダは素晴らしい

ものになります!!!

 

 

継続することが

大切です!!!

 

 

是非試してみてください!!!

 

 

 

最後まで見ていただき

ありがとうございました

 

また次回お楽しみに

 

 

 

 

 

 

 

 

完璧が人生をも変えてしまう!?

こんにちは!

こうだいです!!

 

 

今回は

 

全面性の原則

 

について教えます!!!

 

 

この記事を読んだら

 

筋トレへのモチベーション

も上がり、完璧を求めるように

なりモテます!!!

 

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読まなかったら

 

までと変わらず

成長がなく

日々を過ごしてしまいます。

 

こんな

 

成長がない毎日

 

嫌ですよね??

 

 

私は嫌です!!!

 

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あなたは成績が優秀ですか?

 

英語が苦手だったり

数学が得意だったり

 

得意な教科があっても

苦手な教科があり点数が

取れなかったら

 

成績がいいとは言わないですよね?

 

このように成績は

すべての教科が良くないと

成績がいいとは言えません!!!

 

 

筋トレも同じです!

 

胸筋や腕の筋肉があっても

お腹がぷよぷよであれば

マッチョとは言えないですよね?

 

このようにすべてが

完璧ではないといけません!!!

 

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しかし、すべて完璧を

目指すのは難しいです。

 

 

なので、

 

全身をまんべんなく

鍛え上げるということを

意識することが大切です!!!

 

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偏った筋トレをすると

 

体のバランスが悪くなり

 

カッコいいボディーとは

 

言えなくなります。

 

 

全体的

 

バランスよく鍛え上げることで

 

筋トレの効果は

 

さらに高まります!!!

 

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この部位は苦手とか言って

 

上半身ばかり鍛えて

下半身を疎かにすると

全体的な筋トレ効果が

 

弱まってしまうので要注意!!!

 

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今すぐ

どこを鍛えなければ

いけないのか考えましょう!!!

 

そうしたら

あなたのカラダは

素晴らしいものになります!!!

 

 

 

今回は少し長くなりました

 

次回は胸トレの

最強トレーニング法を教えます

 

最後まで読んでいただき

ありがとうございました

 

 

 

呼吸法でモテる方法!!!

こんにちは!

こうだいです!!

 

 

今回は

 

呼吸法でモテる??

 

 

方法を教えます!

 

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この記事を読むと

 

呼吸の大切さがわかり

 

レーニングの

効果も倍になり

 

ほかの人にも差をつけれます!!!

 

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この記事を読まなかったら

 

なぜ呼吸が必要なのかわからず

ただトレーニングするだけで

時間を無駄にしてしまいます。

 

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あなたはトレーニングする際

 

呼吸を意識してレーニン

 

をしたことがありますか??

 

 

ほとんどの人があいまいな

呼吸法をしてると思います、、

 

これをしてしまうと

負荷収縮も抜けてしまい

筋肉は大きくなりません。

 

 

私は嫌です、、

 

なのでここで、

 

正しい呼吸法を学んで下さい!!!

 

 

 

 

レーニングと呼吸って関係あるの?

 

と思う人が普通です。

 

ではなぜ必要だと思いますか?

 

 

それは

 

正しい呼吸をすることで

 

筋肉に酸素がいきわたり

 

限界まで力を

発揮することができます!!!

 

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ベンチプレスの例では、

 

胸に降ろすときに

息を吸って、

 

上げるときに

息を吐くイメージです!!!

 

 

 

これをトレーニングのときに

意識するだけで

レーニングの

効果は倍になります!

 

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必ず筋肉が大きくなり

必ずモテます!!!

 

 

 

是非試してください!!

 

 

 

最後まで見ていただき

ありがとうございました

 

また次回もお楽しみに!

 

 

 

 

フライ系の種目の重要性!?

こんにちは!

 

こうだいです!!

 

 

 
あなたは胸筋のトレーニン

でなかなか筋肉がつかなくて

 

悩んでませんか?

 

 

今回は

 

胸筋がなかなかつかない

 

あなたに

 

是非やってほしい

 

レーニング方法を

 

 

教えます!!

 

 

 

この記事を読むと

 

筋肉のつく速さが

 

倍になり

筋トレの知識が増えて

 
質のいいトレーニングができます

 

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読まなかったら

 

ただ筋トレがきついだけで

 

いつまで経っても

筋肉が大きくならず

 

女の子には

モテないカラダになります。

 

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毎日

 

胸筋のトレーニングをする時

 

あなたはベンチプレスは

 

必ずやりますよね?!

 

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その後
 
やる種目といえば?!

 

 

 

この種目が終わると

 

満足して

 

今日は

追い込んだし帰ろう!!

 

ってなる人が必ずいます。

 

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ここで,

 

満足してはいけません!!

 

 

 

ここで、

 

私がいつもやってることは

 

 

 

マシンのフライ

 

種目です!!

 

 

 

あなたの行くジムにも

 

必ずある

 

これです!!!

 

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ほかの呼び名では

 

ペクトフライ
とも言います!!!

 

 

なぜ、この種目が

いいのかと言うと!?

 

 

負荷が逃げずに

収縮がしやすいからです!!!

 

 

これはマシンの長所な部分なんです

 

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これをやるとやらない

 

とでは胸筋のつく

 

スピードに差がつきます!!!

 

やらない

 

ジムで周りの人がどんどん

 

デカくなり

 

ジムでの自分の居場所が

なくなってしまいます。

 

私は嫌です、、、

 

あなたならどうしますか?

 

 

まだ間に合います!!!

 

 

 

今日から実践してみて下さい

 

あなたのカラダは

 

劇的に変わります

必ずモテます

 

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最後まで見ていただき

ありがとうございました

 

次回もお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

栄養の重要性!?

こんにちは!

こうだいです!

 

今回は

 

栄養の大切さ

 

話していきます!

 

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あなた

ちゃんとした食事をしていますか?

 

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こんな食べ物ばかり食べてると

筋肉は大きくなりませんよ!?

 

 

 

 

この記事を読んだら

 

筋肉のつく速さが倍になり

今まで悩んでた食事について

知識を得ることができます!!

 

 

読まなかったら

 

ただ筋トレがキツイだけで

いつまでたっても

筋肉が大きくなりません。

 

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なぜ栄養が

必要かと言うと?!

 

 

 

 

栄養を摂ることで

 

筋肉にも栄養がいき

 

大きくなります!!

 

 

いい筋トレをしても

いいプロテインを飲んでも

 

 

栄養が足りてないと

レーニングで筋肉を

破壊してしまい

 

食事の栄養が足りてないと

カラダは大きくなりません

 

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そんなんでいいんですか?

 

私は嫌です!!!

 

 

いい筋トレをして

いい食事をして

 

 

モテたいですよね!?

 

 

そのためにも栄養

しっかり摂取して下さい!!!

 

 

筋肉が分解されないためにも

栄養バランスを考えて

食事をすることです!!!

 

 

1食に

 

主食  、主菜  、副菜

 

を食べるようにしましょう!!!

 

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例えば、、

 

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こんな感じの食事!!?

 

 

見るからに体によく

筋肉にもよい

バランスのとれた食事です!!!

 

 

 

今日から

 

あなた食事筋トレ

変わります!!!

 

 

食事についても

意識してみて下さい!!!

 

 

 

筋トレの

質も上がり

 

あなたの

筋トレへの意識も

 

体も変わってきます!!!

 

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最後まで見ていただき

ありがとうございました!

 

 

次回もお楽しみに!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

マサラタウンから早く抜けだそう!

こんにちは!

 

こうだいです!!

 

今回は

 

漸進性の原則

 

について教えます!!

 

この記事を読んだら

 

自分についてよく理解ができ

自信をもつようになり

モテるようになります!

 

読まなかったら

 

自分のカラダについて

理解できずわからないまま

になります。

 

 

まず、漸進性って…!?

 

なんて読むかわかりますか?

 

せんしんせいと読みます!!

 

 

漸進性とは???

 

ある一定期間

レーニングを続けると

体力が一定の水準に達します。

 

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皆さん

 

ポケモンやったことありますよね?

 

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ずっとマサラタウンにいては

 

強くなりません

 

ということと同じことです!!

 

それでは強くなりには

途方もない

時間がかかってしまいます

 

 

筋トレも同じなんです!!!

 

 

同じ負荷で

それ以上続けても

効果が現れなくなる

ということです。

 

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そのために

体力の向上に従って

負荷も徐々に上げていく

必要があります!!

 

 

人間は適応する動物です!

 

 

ではどーやってやれば

いいのでしょうか??

 

 

例えば!?

 

強度を増やしたり

 

回数を増やしたりして

 

どんどん負荷を上げて

 

いきましょう!!

 

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今すぐ心掛けて

 

レーニングしてみましょう

 

新しい自分が見えてきます!

 

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最後まで見ていただき

ありがとうございました!

 

 

次回もお楽しみに!