あなたは 「マッチョ」 になりたいですか？ 「マッチョ」 ってかっこいいですよね？ こんにちは こうだいです！ 「マッチョ」 誰もが憧れると思います！！！ 海で脱いだ時注目されるのって とても気持ちいいですよね 女性も話にきます。 触りにもきます！！…
こんにちは！ こうだいです！！ 今回は 胸筋の最強トレーニング方法 を教えます！！！ この記事を読むと 胸筋のつく速さが 倍になり、ジムでも 一目おかれる存在になります！ 読まないと いつまで経っても 筋肉が大きくならず ただ、意味のないトレーニング …
こんにちは！ こうだいです！！ 今回は 全面性の原則 について教えます！！！ この記事を読んだら 筋トレへのモチベーション も上がり、完璧を求めるように なりモテます！！！ 読まなかったら 今までと変わらず 成長がなく 日々を過ごしてしまいます。 こん…
こんにちは！ こうだいです！！ 今回は 呼吸法でモテる？？ 方法を教えます！ この記事を読むと 呼吸の大切さがわかり トレーニングの 効果も倍になり ほかの人にも差をつけれます！！！ この記事を読まなかったら なぜ呼吸が必要なのかわからず ただトレー…
こんにちは！ こうだいです！！ あなたは胸筋のトレーニング でなかなか筋肉がつかなくて 悩んでませんか？ 今回は 胸筋がなかなかつかない あなたに 是非やってほしい トレーニング方法を 教えます！！ この記事を読むと 筋肉のつく速さが 倍になり 筋トレ…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は 栄養の大切さを 話していきます！ あなたは ちゃんとした食事をしていますか？ こんな食べ物ばかり食べてると 筋肉は大きくなりませんよ！？ この記事を読んだら 筋肉のつく速さが倍になり 今まで悩んでた食事について …
こんにちは！ こうだいです！！ 今回は 漸進性の原則 について教えます！！ この記事を読んだら 自分についてよく理解ができ 自信をもつようになり モテるようになります！ 読まなかったら 自分のカラダについて 理解できずわからないまま になります。 まず…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は 朝起きてやることです！ これを読んだら 自信がつき人前で 脱ぐことができるようになり 女性にモテるようになります！ 読まなかったら 自信を持てずに せっかく鍛えた肉体を 自慢することができません 鍛えたなら 自信も…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は タンパク質の重要性 についてです！ この記事を読んだら タンパク質の事をより理解して 自慢のカラダになれます！ 読まなかったら ただタンパク質を摂るだけで 肥満になりみっともないカラダに なってしまいます。 タン…
こんにちは！ こうだいです！！ 今回は 反復性の原則 について教えます！ この記事を読んだら トレーニングについての 理解が深まりモチベーション が上がり筋トレがより好きに なり理想の体に近づきます！ 読まなかったら せっかくやった トレーニングの効…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は 個別性の原則 についてです！！！ この記事を読んだら 人に左右されない 人生を送ることが 楽しい日々を送ることができます この記事を読まなかったら 人に左右され 後悔する人生になります。 十人十色というように 一人…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は 意識性の原則 について教えます これを実践継続することで 筋トレの効率もよくなり 内容を応用すると 人生が豊かになるかもしれません！ 実践しなかったら 筋トレ効率も悪くなり 時間がかかります いつも何か物事を 行う…
こんにちは！ こうだいです！ 今回は プロテインについてです あなたは どのようなプロテイン がどのような効果があるか 知ってますか？ そこでプロテインの 大切さをここでお話し していきます！ これを読んだあなたは 効率よく筋肉を大きくすることも 時間…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ 今回は 筋肥大についてです！ この記事を読んだら 効率よく筋肉がつき トレーニングの質も上がり 最速に筋肉がつきます！ 筋肥大 はマッチョになる最速の方法です！ この記事を読まなかったら トレーニングの効率が…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ 今回は イメージについて話して いきます！ この記事を読んだら あなたは何事も成功すること ができるということがわかり 人生において 成功する確率が高くなります この記事を読まなかったら 成功 という二文字は…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ 今回は胸筋トレーニング の回数とセット数について のポイントについて 紹介します！ ベンチプレスをする時の セット数と回数は自分が 10回〜12回できる重さを 使って、4セット行いましょう！ 次にインクラインダン…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ 今回は胸のトレーニングで 大切なポイントを紹介します！！！ 胸の筋肉には３つに分かれています それぞれ 大胸筋上部 大胸筋内側 大胸筋下部 の３つに分かれています！ それぞれ３つに分かれているので その部位ご…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ トレーニングをする時 たまにテンションが上がらなく ジムに行くことを妥協してしまう 時ってありますよね そんな時、僕が心掛けていることを2つ紹介します！！！ ①とりあえずジムに行く テンションが上がらず ジム…
こんにちは！ 筋トレ好きのこうだいです！ 私が筋トレ好きになったのは 高校生の時です ある日、女子からめちゃデブだよね とか、デブ扱いがひどくなり 女の子から自分を避けるように なり、自分も女の子と喋るのも近くに いるのも嫌でした。 最初は悔しくて…
